Ето кога трябва да хапваме, за да сме здрави
Ограничаването на приема на храна в определено време от деня може да стимулира загубата на тегло.
До това заключение са стигнали учени от Университета на Южна Калифорния. Те споделят откритието си в статия, публикувана в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Времето за хранене е важен фактор при периодичното гладуване. Фазите на прием на храна се редуват с фази на въздържание от храна.
В ново проучване експерти изследват ефекта от периодичното гладуване върху юноши със затлъстяване и диабет тип 2.
Режимът на хранене е ограничен до 8 часа на ден: от 12:00 до 20:00 часа.
И няма точни инструкции какви продукти могат да бъдат консумирани.
Такава диета води до клинично значима загуба на тегло.
Освен това няма отрицателно влияние върху съня, хранителното поведение или физическата активност.
Материалът Ето кога трябва да хапваме, за да сме здрави е публикуван за пръв път на Животът е любов.
Post Comment