Каква е причината и значението на повтарящите се сънища?

Средностатистическият човек прекарва една трета от живота си в сън. Въпреки че телата ни са в покой по време на сън, мозъкът ни прекарва тези часове на почивка във високо функциониращо състояние, за да подготви тялото за следващия ден.

Това е състоянието, в което нашите сънища могат да се появят и тези сънища, независимо дали ги харесваме или не, могат да се случват отново и отново.

Ако сънувате повтарящи се сънища, не сте сами.

Не се обезсърчавайте, ако имате конкретен сън, който ви е преследва многократно. Установено е, че повтарящите се сънища се случват при 35% от децата и 60-75% от юношите и възрастните. Въпреки че тези сънища могат да бъдат изживени във всеки момент от живота ви, проучванията показват, че почти 40% от хората започват да имат повтарящи се сънища в детството си, докато над 15% започват в зряла възраст.

Какво означават кошмарите ви?

Има популярни теми за повтарящи се сънища.

Проучване сочи, че първите 5 неща, които хората сънуват, са:

• Падане
• Да бъдете преследвани
• Отново в училище
• Неподготвени за тест или важно събитие
• Летене

Как психолозите тълкуват 10 популярни кошмара?

Повечето от тези сънища предизвикват негативни и тревожни емоции. Проучванията показват, че хората с ниски нива на умствено и психологическо благополучие са по-склонни да сънуват този тип повтарящи се сънища.

Те могат да бъдат отражение на това, което чувствате.

Да сънувате, че сте неподготвен за тест може да бъде често срещана тема сред студентите, особено по време на изпитните периоди. Това е начинът на мозъка да играе ролята на физическия и психическия стрес, който ученикът може да изпитва. Сънищата за падане могат да бъдат приписани на страхове и несигурност относно определени ситуации. Сън за падащи зъби може да е отражение на трудностите на срамежлив човек да се себеизрази.

Те могат да сигнализират, че трябва да поправите нещо.

Теоретиците предполагат, че повтарящите се сънища могат да бъдат свързани с неразрешени проблеми в живота на сънуващия, докато други твърдят, че тези сънища се случват, когато човек се опитва да се справи с минали травми. Експертите обясняват, че повтарящите се сънища могат да бъдат вашите скрити желания, страхове или нещо съвсем друго – като нужда да се помирите с приятел.

Съвети за намаляване на повтарящите се сънища.

Поради факта, че негативните сънища обикновено са предизвикани от стрес, най-добрият начин да облекчите проблема е да успокоите нивата на стрес. Освен разрешаването на проблемите, които предизвикват вашите кошмари, отчитането на фактори като достатъчно сън, сън в удобни условия и поддържане на балансиран живот и диета също са важни. Посещението на психотерапевт също може да бъде полезно, ако сънищата ви оказват влияние върху цялостното ви благосъстояние.