Зарежда се

При проблем с щитовидната жлеза: Наблегнете на пресните продукти и антиоксидантите

При проблем с щитовидната жлеза: Наблегнете на пресните продукти и антиоксидантите

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели:

Седмицата от 25 до 31 май традиционно е посветена на здравето на щитовидната жлеза. Ролята на тази жлеза за интелектуалното и физическо развитие, за репродукцията, както и връзката ѝ с други органи и системи, бяха част от акцентите на специална пресконференция, организирана от Българското сдружение Тиреоидея и Паратиреоидея и Сдружение на засегнатите от заболявания на щитовидната жлеза.

„Статистиката показва, че 17 процента от жените в България ще страдат от понижена функция на щитовидната жлеза до 60-годишна възраст, докато този процент при мъжете е около 8%. Наблюдава се необяснимо наддаване на тегло, умора, промени в настроението, хормонален дисбаланс и трудности със забременяването – състояния, които често се свързват с проблеми от друг характер, но не и с щитовидната жлеза. Липсващият елемент от пъзела може да се открие, ако пациентите се преглеждат редовно“, сподели проф. д-р Русанка Ковачева.

Един от най-важните органи в човешкото тяло произвежда основни хормони, регулиращи метаболизма, растежа и развитието.

Нарушена функция на щитовидната жлеза при бременни жени, дори в субклиничните ѝ форми, може да повлияе неблагоприятно изхода на бременността, като увеличи риска от спонтанен аборт и от нарушения в развитието на плода.

При жени в менопауза субклиничният хипертиреоидизъм се свързва с повишен риск за остеопороза и фрактури, както и сърдечно-съдови заболявания.

Последиците от неконтролирания хипотиреоидизъм могат да бъдат извънредно опасни, коментира доц. д-р Александър Шинков. Сред тях са 13 процента повишен риск от исхемична болест на сърцето, 15 процента повишен риск от миокарден инфаркт и почти двойно увеличение на сърдечната смъртност.

„Наблюдава се негативен ефект върху кръвното налягане, инсулиновата резистентност и липидния профил, което ускорява развитието на атеросклероза”, допълни доц. Шинков.

В световен план статистиката не е по-оптимистична.

Американската тиреоидна асоциация съобщава, че шокиращи 60% от хората с нарушения на щитовидната жлеза не са диагностицирани. 1.6 милиарда души са изложени на риск от заболявания на щитовидната жлеза, като една от осем жени развива проблеми с нея през живота си. Много хора, живеещи с тези ендокринни заболявания, не знаят за състоянието си.

„Колкото по-рано се диагностицира нарушение на щитовидната жлеза, толкова по-добре, защото веднъж идентифицирани, симптомите могат да бъдат добре управлявани от лекар специалист. Пациентите с понижена функция на жлезата се нуждаят от непрекъснати и дълготрайни грижи. Ако те липсват, това може да доведе до усложнения, включващи затлъстяване, разстройства от депресивен характер и повишен риск от проблеми с фертилитета“, споделя Мария Силяновска.

Здравословното хранене играе важна роля, когато се сблъскаме с неработеща щитовидна жлеза, включително при наличието на Хашимото – аутоимунно заболяване на щитовидната жлеза.

Правилното хранене може да помогне за намаляване на възпалението, подобряване на функцията на щитовидната жлеза и общото здравословно състояние.

Затова днес ви представям няколко ценни съвета за хранене при Хашимото. Имате още примерни меню и рецепти.

Съвет 1: Избягвайте храните, предизвикващи възпаление. Някои храни могат да предизвикат възпаление в организма, което пък от своя страна може да засегне щитовидната жлеза. Избягвайте храните, в които има глутен, соя, захар, преработени храни и трансмазнини. Ако можете, отстранете глутена от менюто си.

Подкрепяйте щитовидната жлеза с храни, богати на йод, селен и витамини от група B. Такива са морските дарове, рибата, яйцата, орехите. Можете с удоволствие да хапвате още , боб, лук, спанак и семена. Йодът е от особена важност за правилното функциониране на щитовидната жлеза, затова се уверете, че получавате достатъчно йод от храната или си го набавете по друг начин.

Обогатете диетата си с антиоксиданти. Антиоксидантите помагат за намаляване на възпалението и подобряване на имунната функция. Включете плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, като ягоди, боровинки, малини, спанак, карфиол и цветно зеле.

Примерно меню

Закуска:

Омлет с филе от сьомга и спанак. Чаша зелен чай.

Втора закуска:

Гъбена крем-супа с кокосово мляко и подправки. Печена коприва, подправена със сок от лимон.

Обяд:

Пилешко филе на скара с лимон и розмарин. Моркови, приготвени с магданоз и кимион. Салата от спанак, рукола и авокадо със сос от зехтин и лимон. Подправете със сол и черен пипер, според вкуса си.

Междинна закуска:

Смути от банан, малини, спанак и кокосово мляко.

Вечеря:

Парче печена сьомга с лимон и зеленчуци на грил (патладжан, царевица, тиквички).
Салата от краставици, домати и нарязана мента със зехтин и оцет.

След вечерята:

Чаша билков чай за успокояване на нервната система (например чай от лайка или мента).

Важно е да се консултирате със своя лекар или диетолог, за да получите персонализирани съвети и да се уверите, че диетата ви отговаря на вашите индивидуални нужди и здравословни нужди.

Материалът При проблем с щитовидната жлеза: Наблегнете на пресните продукти и антиоксидантите е публикуван за пръв път на Животът е любов.

Последвайте нашият Telegram канал! Натиснете тук

Коментари

коментари

Post Comment

www.faktibg.com