Когато се сблъскваме с трудни мисли или силни емоции, мозъкът ни често ни убеждава, че това чувство ще продължи вечно.

В тези моменти страхът, тъгата или тревожността сякаш нямат край. Мислите стават по-интензивни, тялото се напряга, стресът се натрупва и изглежда сякаш няма място за облекчение. Сякаш това ще продължи вечно.

В такива моменти едно просто изречение може да помогне повече от дълъг разговор със себе си

Вземете лист хартия и напишете: „Това чувство ще отмине, както много други са го преживели преди него.“

Това изречение не е просто утешителна мисъл. То е напомняне за нещо, което вече се е случвало много пъти в живота ни.

Всеки е преживявал моменти, в които е смятал, че нещо е твърде трудно, но с времето тези чувства са се успокоявали, променяли или изчезвали.

Мозъците ни често забравят това. Когато сме в силна емоция, вниманието ни се стеснява и изглежда сякаш настоящият момент е единствената реалност.

Изживейте и споделете: Потиснатите мисли причиняват тревожност

Но истината е, че емоциите имат свой собствен ход

Те идват, достигат връх и след това постепенно отшумяват.

Когато пишем това изречение, ние даваме на мозъка си различна перспектива. Вместо да се фокусираме единствено върху сериозността на момента, ние му напомняме за нещо по-широко: че и това е част от процес, който ще се промени.

Така че, следващия път, когато мислите ви станат твърде тежки, вземете лист хартия и запишете това изречение.

Не като магическо решение, а като малко, реалистично напомняне: „Това чувство ще отмине, както много други преди него.“

Материалът Когато мислите ви натежат, напишете изречение е публикуван за пръв път на Животът е любов.

Коментари

коментари