Научно доказано: Какво да ядем, когато сме под стрес
Може да ви звучи невероятно, но има храни, които могат да ви направят щастливи.
Това са продуктите, които намаляват стреса, благодарение на тях се притеснявате по-малко, в по-добро настроение и по-малко паника.
Ако ги ядете редовно, след седем дни ще почувствате промяна.
Боровинки – За този плод се казва, че е кралицата на антистресовите храни и само дузина боровинки ще ви осигурят необходимото количество витамин С, от което се нуждаете, когато сте в стрес или нервни.
Бананите са пълни с калий – минерал, който помага за намаляване на напрежението. Те действат и успокояващо за ума.
Орехи, бадеми, лешници – Те са богати на цинк и магнезий, които са отлични в борбата със стреса, а съдържащият се в тях витамин Е е отличен оксидант.
Авокадо – Този плод е истинско малко чудо в борбата със стреса, защото е богат на витамин В и калий, който понижава кръвното налягане.
Пуешко месо – Съдържа триптофан, основна аминокиселина, чиято задача е да инструктира мозъка да произвежда серотонин, хормона на щастието.
Риба – Яденето на риба ще ни накара да се чувстваме добре, защото тя съдържа витамини В6 и В12, които са най-важните за синтеза на серотонин.
Материалът Научно доказано: Какво да ядем, когато сме под стрес е публикуван за пръв път на Животът е любов.
Post Comment