От 135 до 47 килограма: Невероятната трансформация на Мария Джуркова

От 135 до едва 47 килограма. Това е огромната промяна, през която преминава Мария Джуркова след дългогодишна битка с теглото, периоди на драстично отслабване и последващо връщане на килограмите.

Майката на две деца днес е с цели 88 килограма по-лека спрямо максималното тегло, което е достигала. Но зад впечатляващите снимки „преди и сега“ стои дълъг процес, започнал още в детството.

Мария разказва, че винаги е била по-пълно дете, а през пубертета започнала да качва значително повече. Когато наближили абитуриентският бал и студентските години, желанието ѝ да отслабне станало толкова силно, че започнала да гладува.

Отказала хляба и сладкото и успяла да достигне около 70 килограма. По онова време това ѝ се струвало огромно постижение.

Истинското изпитание обаче дошло години по-късно.

На 29-годишна възраст Мария забременяла с първото си дете. Преди бременността тежала приблизително 65 килограма, но девет месеца по-късно кантарът вече показвал 125.

Самата тя признава, че по това време се хранела почти непрекъснато. Случвало се дори да става през нощта, за да отиде до хладилника.

След раждането започнала поредната битка с килограмите и успяла да свали значителна част от натрупаното тегло.

При втората бременност обаче всичко се повторило. Заради лекарски препоръки Мария прекарвала голяма част от времето в покой, а теглото ѝ достигнало рекордните за нея 135 килограма.

След раждането решила, че трябва отново да промени живота си.

Започнала да тренира, комбинирала кардио със силови упражнения и постепенно стигнала до около 75 килограма.

Проблемът бил, че резултатът отново не се оказал постоянен.

Следвали трудни периоди, стрес и ново напълняване. През годините Мария опитала множество методи. Подлагала се на различни хранителни режими, пробвала хипноза, иглотерапия, спорт и вакуумни тренировки.

Успявала да отслабне, но след това постепенно се връщала към старите си навици и килограмите отново се покачвали.

Високото тегло било съпроводено и със здравословни проблеми. През 2018 г. Мария преминала през операция и отново отслабнала. Само две години по-късно обаче кантарът отново показвал 108 килограма.

Тогава осъзнала, че поредната временна диета няма да реши проблема.

Започнала да чете специализирана литература за храненето, енергийния баланс и калорийния дефицит. Постепенно започнала да експериментира с количеството храна и размера на порциите.

За Мария решаващата промяна се оказала не просто физическа, а психологическа.

Тя стигнала до извода, че не иска повече да свързва отслабването с постоянен глад. Вместо поредната краткотрайна диета потърсила начин на хранене, който може да превърне в част от ежедневието си.

Постепенно установила собствен ритъм от седем малки хранения дневно. Стремяла се отделните порции да бъдат около 150 грама.

В началото била толкова стриктна, че носела кухненска везна със себе си. Когато посещавала ресторант и порцията била прекалено голяма, не изяждала всичко, а молела останалата храна да бъде прибрана.

Целта ѝ била постепенно да изгради собствено усещане за количеството.

С времето това, което първоначално изглеждало като поредния режим, се превърнало в начин на живот.

Мария подчертава, че не е изградила подхода си върху абсолютни забрани. Ако ѝ се хапвало нещо любимо, можела да го поръча, но вместо да изяде цялото количество наведнъж, го разделяла на няколко приема.

Според нея решаващи се оказали количеството, постоянството и способността след отклонение човек просто да се върне към установения си режим.

Резултатът е огромен.

От максималните 135 килограма Мария достига приблизително 47 килограма. Разликата е цели 88 кг.

Промяната е толкова голяма, че дори собственото ѝ съзнание трудно свиква с новия образ. По навик тя все още понякога влиза в магазин и първо поглежда към дрехите в големи размери, преди да си спомни, че вече носи XS.

Според Мария човек може да отслабне физически много по-бързо, отколкото психиката му успява да приеме огромната промяна във външността.

Когато започнала публично да показва снимки от различните периоди и да разказва за преживяното, последвала реакция, която дори самата тя не очаквала.

На електронната ѝ поща пристигнали повече от 15 000 писма. Към тях се прибавили още хиляди съобщения в социалните мрежи.

Хора от цялата страна започнали да я търсят, за да научат повече за начина ѝ на хранене, да разкажат собствените си истории или просто да получат подкрепа.

Така Мария започнала да организира общности, в които споделя личния си опит, идеи за хранене и мотивация.

Тя обаче изрично подчертава нещо важно: нейният личен опит не трябва да се приема като медицинска терапия. При заболявания, бременност, прием на лекарства или сериозно наднормено тегло хранителният режим трябва да бъде обсъден с лекар или друг квалифициран специалист.

След години на глад, различни диети, сваляне и повторно качване на килограми Мария смята, че най-голямата промяна всъщност не е числото върху кантара.

За нея тя настъпила тогава, когато променила отношението си към храната и престанала да възприема отслабването като наказание и постоянно лишение.

Днес предизвикателството вече е различно: да запази постигнатото.

Огромният интерес към историята ѝ я мотивира и да работи по проект, в който да събере на едно място своя личен опит, рецепти, организацията на храненията и мотивацията, която ѝ е помогнала да продължи.

А зад впечатляващите числа от 135 до 47 килограма остава най-важният урок, който самата Мария извлича от преживяното: за нея трайната промяна не дошла с поредната диета, а когато успяла да превърне новите си навици в начин на живот.