Шоколадът не е просто вкусно лакомство — той е ефективен начин за регулиране на емоционалното състояние, особено през есента.

Психологът Елен Хачатрян сподели, че шоколадът помага да се намали нивото на стреса и подобри настроението, което е особено важно, когато се появи типичната есенна меланхолия.

Шоколадът като антистрес средство

През студения и дъждовен сезон много хора изпитват умора и отпадналост поради по-краткия ден и липсата на слънчева светлина.

Това забавя производството на „хормоните на щастието“ — допамин и ендорфини, които отговарят за радостта, мотивацията и спокойствието.

За да поддържаме емоционален баланс, е важно да създаваме условия, които стимулират производството на тези невромедиатори= Например, чрез движение, творчество, танци и умерена консумация на сладко.

Как действа шоколадът върху мозъка

„Положителното въздействие на шоколада върху емоционалното състояние се обяснява със съдържанието на какаови зърна, богати на полезни природни съединения като тирозин, фенилетиламин и теобромин.

Те заедно стимулират отделянето на ендорфини (които поддържат вътрешното равновесие) и допамин (който повишава енергията и мотивацията).

Комбинацията от тези хормони помага на организма по-бързо да се адаптира към по-късия ден и да се справи със сезонната умора,“ обяснява експертът.

Храната на комфорта

Освен това, шоколадът често се свързва с идеята за„комфортна храна“ — напомня за топли семейни моменти, празници и уют, което засилва положителния му емоционален ефект.

Все пак Световната здравна организация (СЗО) напомня, че добавената захар не бива да надвишава 10% от дневния хранителен прием, за да се избегнат нежелани последици за здравето.

Материалът Психолог обясни защо през есента е важно да се яде шоколад е публикуван за пръв път на Животът е любов.

Коментари

коментари