Мускулни крампи, промени в настроението, суха кожа и коса са само част от признаците, които могат да сигнализират за недостиг на калций в организма – състояние, известно като хипокалциемия.

Докато леките случаи могат да бъдат овладени с промяна в диетата или прием на хранителни добавки, сериозният дефицит може да компрометира сърдечната функция и да изисква медицинска намеса, пише Health.com.

Мускулни крампи и спазми

Калцият играе ключова роля в инициирането и регулирането на мускулните контракции. Когато той не е в достатъчно количество, този процес се нарушава, което води до крампи и спазми.

Хипокалциемията може също да повиши чувствителността на нервите и мускулите, правейки ги по-лесно раздразними и склонни към неволни съкращения.

Симптомите, свързани с мускулите и нервите, включват изтръпване и скованост в ръцете и краката, слабост, умора, потрепвания и затруднения при говорене или преглъщане. В тежки случаи хипокалциемията може да предизвика и спазми на мускулите на ларинкса (ларингоспазъм).

Ниско кръвно налягане

Калцият е важен и за функцията на гладката мускулатура, включително тази в стените на кръвоносните съдове. Когато нивата му са твърде ниски, тези мускули не се съкращават правилно, което може да доведе до отпускане на кръвоносните съдове и ниско кръвно налягане (хипотония).

Адекватните нива на калций са от съществено значение и за сърдечния мускул. Хипокалциемията може да отслаби силата на сърдечния ритъм, а ако сърцето не изпомпва кръвта достатъчно ефективно, кръвното налягане може да спадне.

Чупливи кости и зъби

Калцият е един от най-важните градивни елементи на костите и зъбите. Достатъчният му прием помага на костите да останат здрави и по-устойчиви на фрактури.

Дефицитът на калций увеличава риска от остеопения (намалена костна плътност) и остеопороза – състояние, при което костите стават слаби и чупливи. Много хора дори не знаят, че имат тези състояния, докато не претърпят фрактура.

Промени в настроението

Калцият участва в производството и освобождаването на невротрансмитери в мозъка – вещества, които влияят на настроението и емоционалното състояние. Поради това дисбалансът в нивата на калций може да бъде свързан с различни симптоми, включително депресивно настроение, повишена раздразнителност и тревожност.

Хормоналните промени също могат да повлияят на нивата на калций, което може да допринесе за промени в настроението по време на предменструалния синдром (ПМС). Приемът на калциеви добавки непосредствено преди менструация може да помогне на някои жени да облекчат тези симптоми.

Защо селенът е важен за вашето здраве

Суха кожа и чупливи нокти

Хората с недостиг на калций може да имат суха кожа, чуплива коса или слаби нокти, склонни към нацепване. Калцият подпомага функцията на епидермиса – външния слой на кожата, който задържа влагата. Когато нивата на калций са ниски, кожната бариера може да отслабне, което води до изсушаване на кожата.

Калцият влияе и върху функцията на потните и мастните жлези. Мастните жлези произвеждат себум – естествена мазнина, която помага на кожата и косата да останат хидратирани. Хипокалциемията може да намали производството му и да допринесе за сухота.

Припадъци и сърдечни проблеми

Калцият играе важна роля в регулирането на електрическата активност на нервните клетки в мозъка (невроните). В тежки случаи неговият недостиг може да доведе до припадъци.

Когато нивата на калций са твърде ниски, освобождаването на невротрансмитери може да бъде нарушено. Това може да увеличи възбудимостта на невроните и да наруши електрическите сигнали в мозъка, което понякога води до припадъци.

Калцият е важен и за регулиране на електрическата активност на сърцето.

Неговият дефицит може да наруши електролитния баланс, затруднявайки правилното съкращаване и отпускане на клетките на сърдечния мускул, което може да доведе до неправилни електрически импулси и аритмии (нарушения на сърдечния ритъм).

Леката хипокалциемия невинаги предизвиква промени, но по-тежките случаи увеличават риска от сърдечносъдови проблеми. В най-сериозните случаи хипокалциемията може да допринесе и за сърдечна недостатъчност.

Ако дефицитът на калций е основната причина за сърдечните проблеми, състоянието може да се подобри чрез набавянето му чрез диета, хранителни добавки или лечение, предписано от лекар.

Материалът Симптоми, които може да подсказват за недостиг на калций е публикуван за пръв път на Животът е любов.

Коментари

коментари