Прочутият бразилски модел Алесандра Амброзио, който доби световна слава в началото на хилядолетието, продължава да привлича вниманието с младежкия си вид, въпреки че наскоро отпразнува своя 45-и рожден ден.

Тайната на нейната визия може би се крие в хранителния ѝ режим

А за радост на феновете, Алесандра разкри какво точно консумира в рамките на един ден.

Тя предпочита балансирана диета, фокусирана върху храни, богати на протеини и хранителни вещества.

След като се събуди в 7:30 ч., тя си приготвя здравословна закуска, състояща се от яйца, английски мъфин, плодове и кафе. Понякога към сутрешното си меню добавя и бекон.

След закуска обикновено се отправя към фитнеса или на занимание по пилатес, където съчетава тренировката със срещи с приятели.

„Важно е да се поизпотиш малко всеки ден, а пилатесът ми харесва, защото ме кара да се чувствам висока и стройна“, споделя тя пред списание Glamour.

След тренировка Алесандра често се отбива в кафене за чаша кафе, преди да се прибере у дома. Там обича да си приготвя протеиново смути с ниско съдържание на захар, като добавя различни зеленчуци и плодове към основния си хранителен режим.

За обяд обикновено избира салата с пилешко месо или риба

Когато е вкъщи, готви сама, а ако е на работа, се старае да намери здравословна храна за вкъщи.

Когато е в движение, любимите ѝ междинни закуски включват енергийни блокчета със семена от чиа, бадеми и плодове. Тя винаги ги носи със себе си, за да не се изкушава да посяга към сладкиши.

Въпреки това, когато е у дома, има специална торта, която обича да приготвя с двете си деца за специални поводи. Става дума за морковена торта с шоколадова глазура, както разкрива в епизод на кулинарното шоу Deglazed.

Що се отнася до вечерята, Амброзио отново залага на здравословни варианти като печена риба, салати и традиционната „мокека“ (бразилска яхния с морски дарове). Тя също така се наслаждава на барбекю в бразилски стил с печен стек, зеленчуци и салати.

Ако излиза на вечеря с приятели, любимото ѝ ястие е суши

„Имам сериозна слабост към японската храна, а Katsuya е едно от любимите ми места“, казва тя пред Glamour.

Въпреки че предпочита здравословната храна, Алесандра си позволява и малки удоволствия, включително тъмен шоколад и вино.

„Не изключвам нито една хранителна група. Подкрепям умереността…“, споделя тя пред Elle.

„Така че, ако искам да хапна малко тъмен шоколад в самолета или да изпия коктейл с приятели през уикенда, го правя. Всъщност повечето вечери пия чаша червено вино с вечерята си, а два или три пъти седмично си позволявам чаша чай с бисквитка…“

Алесандра открито говори за погрешното схващане, че моделите избягват калоричните храни

„Казват, че моделите не се хранят, за да поддържат фигурата си“, казва тя пред Yahoo Life, „но аз винаги съм обичала храната – мисля, че всичко е наред, стига да е с мярка. Обичам извивките си. Обичам да ям. Обичам да съм здрава. Разбира се, обичам да си хапвам и десерт или пържени картофки.“

Материалът Алесандра Амброзио разкри тайната на перфектната си фигура на 45 години е публикуван за пръв път на Животът е любов.

Коментари

коментари