Диетолозите посочиха най-добрият чай за здравето на мозъка
Нашият мозък е отговорен за всяка мисъл, емоция и действие, така че неговото благосъстояние е от решаващо значение за цялостното здраве.
Но знаете ли, че има един чай, който може да помогне за подобряване на здравето на мозъка и подобряване на паметта?
В днешния забързан свят поддържането на оптимално здраве на мозъка е по-важно от всякога. Докато много хора се фокусират върху упражненията и храненето за физическо здраве, мозъкът също изисква внимание.
Изненадващо, простият чай, напитка, консумирана в различни култури, може да има значително въздействие върху здравето на мозъка, пше Eating Well.
Доказано е, че много чайове подобряват показателите за здравето на мозъка, но зеленият чай е фаворит сред тях.
Зеленият чай съдържа полифеноли, които се считат за вид антиоксидант, казва Колин Висоцки. Полифенолите могат да поддържат работната и дългосрочната памет, особено при хора на средна възраст и по-възрастни.
„Флавоноидите в зеления чай помагат на новите мозъчни клетки да растат, като поддържат настоящите клетки здрави и насърчават притока на кръв към частта от мозъка, която захранва центъра за емоционална регулация“, казва диетологът Маги Муун.
Зеленият чай може също да подобри настроението, проявявайки антидепресантни и анти-тревожни свойства.
Един от факторите може да е наличието на L-теанин, аминокиселина, открита естествено в листата на зеления чай. L-теанинът се свързва с намаляване на тревожността и увеличаване устойчивостта към стрес.
Един от най-лесните начини за пиене на зелен чай е варенето на традиционен горещ чай.
Независимо дали купувате индивидуално опакован или зелен чай на листа, не забравяйте да потърсите марки, които използват висококачествени съставки.
Зеленият чай може да се консумира както студен, така и горещ. Можете например да си направите зелен чай с мед.
Ако сте склонни към студения зелен чай, особено през по-топлите месеци, можете да го направите с лед и мента.
Освен това зеленият чай може лесно да се добави към всяка от любимите ви напитки, включително матча лате или дори сутрешното ви смути.
Материалът Диетолозите посочиха най-добрият чай за здравето на мозъка е публикуван за пръв път на Животът е любов.
Post Comment