Киселото зеле, кефирът и качествените белтъчини са сред най-ефективните природни средства за подсилване на имунната система през есенния сезон. Това подчерта общопрактикуващият лекар Денис Прокофиев, като отбеляза, че добре балансираният хранителен режим може успешно да замени изкуствените хранителни добавки.

Според специалиста основните стълбове за защитните сили на организма са витамините C и D

„Витамин D се набавя най-добре чрез мазните риби като сьомга и херинга, черния дроб от треска, както и яйчните жълтъци. За витамин C отлични източници са сезонната шипка и отварите от нея, ракитникът (облепиха), всички цитрусови плодове и традиционното кисело зеле“, пояснява Прокофиев.

Лекарят допълва, че за пълноценен имунен отговор клетките се нуждаят от градивни елементи и естествени защитни бариери.

Редовното присъствие на прости и познати местни продукти в ежедневното меню задейства естествените механизми на тялото за справяне с патогените.

Вода с цвекло и чиа сутрин: 7 ползи, които трябва да знаете

От изключителна важност е и пълноценният протеин, който се съдържа в крехкото месо, птичето месо, рибата и яйцата.

За естествена антибактериална защита Прокофиев съветва да не се пренебрегват и класическите природни антибиотици – чесънът и лукът.

Материалът Достъпни храни за силен имунитет през есента е публикуван за пръв път на Животът е любов.

Коментари

коментари