Как Дженифър Анистън бори стреса: 5 техники за душевен баланс

Едно от най-травмиращите събития в живота на известната актриса Дженифър Анистън беше разводът ѝ. А тези 5 техники са ѝ помогнали много да се справи със стреса и да установи психически и физически баланс.

Всички се сблъскваме с различни прояви на стрес и предизвикателства в живота си, които могат да причинят вътрешен смут. Намирането на техники за защита срещу вредните ефекти на гореспоменатите влияния е изключително важно средство за оцеляване.

Актрисата Дженифър Анистън е пример за това как външната и вътрешната красота вървят ръка за ръка. Освен грижата за външния вид, психическата сила оказва значително влияние върху цялостния външен вид.

Ето няколко прости техники, които известната актриса използва, за да преодолее ежедневния стрес и да се радва на живота.

Ежедневна физическа активност. В интервю за Women’s Health Анистън разказа по-подробно как всъщност изглежда нейната тренировка.

Точните движения и интензитет на физическата рутина варират, защото зависят от това как се чувства. Освен пилатес и йога, тя е известна и с тренировките си по бокс. А разнообразните физически дейности показват, че никога не скучае и се наслаждава на движението.

Медитация и йога. Актрисата е известна с това, че наистина се опитва да оползотвори всяка минута сутрин. Най-много се радва на ранните сутрешни часове. Когато работи, става около 4:30 сутринта. Споделя, че започва деня с 10-20 минути медитация и едва след това се отдава на упражнения и закуска.

Правилна рутина на съня. Веднъж Джен призна, че дълго време се е борила с безсънието, но това вече е минало. Променяйки начина си на живот, като се храни балансирано, медитира и се фокусира върху психичното си здраве, актрисата е подобрила и връзката си със съня.

Редовният и качествен сън е изключително важен за психологическото благополучие, както и за външния вид.

Следвайте желанията си. Отдаването на собствените ни желания е от съществено значение за здравето. Но умереността играе ключова роля тук. В интервю Джен казва, че обича чипс, но може да вземе само едно парченце и да му се наслади така, сякаш е изяла цялата торба. По този начин тя внася баланс в ежедневието и укрепва психическата си сила. 

Храненето е изключително важно за психичното здраве.

„Обикновено закусвам шейк с чист протеин, банани, боровинки, замразени череши, стевия, смесени зеленчуци и малко какао“. Ако не пие шейк, яде препечен хляб с пържени яйца и авокадо или просо с бадемово мляко и банани.

Материалът Как Дженифър Анистън бори стреса: 5 техники за душевен баланс е публикуван за пръв път на Животът е любов.

Коментари

коментари