Кои хора трябва да внимават с консумацията на семена от чиа?

Семената от чиа понижават кръвното налягане по естествен начин благодарение на съединения, които имитират ефектите на АСЕ инхибиторите, вид лекарство, използвано за регулиране на хипертонията.

Проблемът възниква, когато консумирате семена от чиа ежедневно и вече приемате лекарства за кръвно налягане. Комбинацията може да доведе до ниско кръвно налягане, замаяност, умора и други странични ефекти.

Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, бъдете особено внимателни.

Поради антитромбоцитните си свойства, чиата може да помогне за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.

Въпреки че това звучи полезно, чиата може допълнително да увеличи риска от кървене при хора, които вече приемат антикоагуланти или антитромбоцитни лекарства.

„Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, бъдете внимателни със семената от чиа“, предупреждава фармацевтът Роналд Смит.

Понижава кръвната захар, но може да усили ефектите на инсулина

Поради високото си съдържание на фибри, семената от чиа забавят храносмилането и спомагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар.

Изследванията показват, че те могат да намалят внезапните скокове на кръвната захар след хранене, което е полезно за хора с диабет.

Ако обаче приемате инсулин или перорални антидиабетни лекарства, семената от чиа могат да засилят ефектите на лекарствата ви и да доведат до хипогликемия – внезапен спад на кръвната захар.

„Ако въвеждате чиа в диетата си за първи път и сте на инсулин, говорете с Вашия лекар, тъй като може да се наложи коригиране на дозата“, казва д-р Робърт Греъм, интернист и специалист по интегративна медицина.

Фибрите могат да забавят усвояването на лекарствата

В допълнение към физиологичните процеси, семената от чиа могат да повлияят и на абсорбцията на лекарства в червата.

Поради високото си съдържание на фибри, лекарствата, приемани през устата, могат да се абсорбират по-бавно или по-малко ефективно, особено ако редовно консумирате големи количества семена от чиа.

Как да ядете семена от чиа безопасно, ако приемате лекарства?

Ако приемате лекарства за кръвно налягане, диабет или разредители на кръвта, това не означава, че трябва да елиминирате семената от чиа от диетата си.

Важно е обаче да не въвеждате храната наведнъж без съвет от лекар.

Експертите съветват да започнете с малки количества – половин супена лъжица на ден – и да наблюдавате как тялото ви реагира.

Също така, ако ги консумирате редовно, се препоръчва да отделите храненето от времето, когато приемате лекарството, за да не се намали абсорбцията.

Семената от чиа са богати на здравословни мазнини, фибри и антиоксиданти и определено имат своето място в здравословното хранене.

Въпреки това, както при много неща, и тук важи правилото – нищо без мярка и експертен съвет.

Ако приемате лекарства за кръвно налягане, диабет или за разреждане на кръвта, семената от чиа могат да усилят ефекта на тези лекарства, което понякога може да бъде опасно.

Преди да ги включите в ежедневието си, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт. Особено ако не сте ги консумирали преди. Здравето не се крие само в суперхраните, а в баланса – и доброто планиране.

Лек, лесен и вкусен десерт с чиа