Новак Джокович след титла номер 100: Каква е неговата магическа диета

Новак Джокович промени начина си на живот и на хранене и по този начин промени начина си на игра.

След 2011 г. Джокович се превърна в номер 1 на корта. Как го постигна?

Оказва се, че Новак спазва 8 златни правила, когато става въпрос за храна.

1. Откажете се от глутена и млечните продукти.

2. Сведете приема на захар до възможния минимум.

3. Хранителният режим на Джокович е богат на зеленчуци, боб, риба, плодове, ядки и здравословни масла.

4. От години той не яде червено месо.

5. По-голямата част от менюто му е с растителен произход.

6. Храната трябва да се дъвче дълго време, за да се усвои по-добре.

7. Храната трябва да бъде съобразена с нуждите на тялото, а на тялото трябва да се дава това, от което то се нуждае и в момента, когато го „поиска“.

8. Изпийте чаша хладка вода веднага след ставане. Задължително!