Повечето хора започват деня си с голяма чаша кафе. Мозъкът им се събужда и те са готови да се справят с различни задачи: писане на нова глава от книга, изпращане на имейли, довършване на административна работа или каквото и да е за успешен старт на деня.

Но подобрява ли кофеинът креативността?

Знаем, че приготвянето, ароматът и пиенето на кафе повишават умствената ни бодрост, като блокират аденозиновите рецептори (естествено химично вещество в организма, което се натрупва през деня и често води до сънливост) в мозъка.

В резултат кафето подпомага концентрацията, подобрява времето за реакция и стимулира работната памет.

Въпреки че е доказано, че подобрява настроението и намалява умствената умора, ефектът на кафето върху креативността е по-сложен.

Проучване на University of Arkansas включва 88 възрастни участници.

Част от тях получили 200 мг кофеин, а останалите – плацебо.

Кафето забавя биологичното стареене с няколко години

След това били разделени на две групи. Едната изпълнявала задачи, свързани с конвергентно мислене и решаване на проблеми. Другата – задачи за дивергентно мислене и генериране на идеи.

Изследователите установили, че кофеинът подобрява способностите за конвергентно решаване на проблеми. Участниците, приели кофеин, се справяли по-добре със задачите в сравнение с тези, получили плацебо.

За разлика от това, кофеинът не оказал значително влияние върху дивергентното мислене – способността за създаване на нови, оригинални или иновативни идеи.

Изводът е, че кофеинът подпомага един вид креативно мислене, но не и друг.

Какво означава това на практика?

Пиенето на кафе с цел стимулиране на дивергентната креативност – създаване на нови и оригинални идеи – може да не е толкова ефективно, колкото се смята.

Кафето има положително влияние върху желанието и способността да решаваме проблеми чрез конвергентно мислене – организиране, подбор, прецизиране и усъвършенстване на идеи.

Кафето е свързано с по-добро настроение и намалена умствена умора, което може индиректно да подкрепи определено ниво на креативност.

Доказано е, че кофеинът подобрява работната памет, времето за реакция и вниманието – ключови елементи в мисловния процес и интелектуалната продукция.

Прекомерната консумация на кафе може да повиши нивата на тревожност, да намали когнитивната гъвкавост и да ограничи фокуса – фактори, които могат да попречат на генерирането на иновативни идеи.

Кафето може да бъде отличен помощник, когато трябва да анализираме, редактираме или довършим дадена задача. Но когато става въпрос за създаване на напълно нови и оригинални идеи, ефектът му е ограничен.

Ако целта ви е продуктивност – чашата кафе може да помогне.

Ако търсите вдъхновение – понякога паузата или разходката могат да бъдат по-добър избор.

Материалът Подобрява ли кафето креативността? Какво показват научните изследвания е публикуван за пръв път на Животът е любов.

Коментари

коментари