САМО 75 МИНУТИ СЕДМИЧНО? Джогингът може да подпомогне по-здравословното стареене
Редовното тичане и джогингът се свързват с маркери за по-здравословно стареене и по-добра физическа функция, показват данни, цитирани от MediaMall. Според публикацията дори около 75 минути аеробно натоварване седмично могат да имат осезаем ефект върху общото състояние.
Сред потенциалните ползи се посочват подобрено сърдечно-съдово здраве, по-добра инсулинова чувствителност, кръвообращение, издръжливост и когнитивни функции. Това не заменя медицински съвет и натоварването трябва да бъде съобразено с индивидуалното здравословно състояние.
Източник: MediaMall.info
Post Comment