Тест: Колко добре са структурирани взаимоотношенията ви с други хора?

Чувствали ли сте някога, че нещо не е наред във вашите отношения с близки и приятели, но не можете да разберете какво? Днес ще споделим с вас техника, създадена от Мерилин Мъри, която може да помогне за изграждането на силни и здравословни взаимоотношения.

Започнете като нарисуватеследния шаблон: 

Поставете всичко, което е важно за вас, вътре в кръговете. Трябва да разгледате живота си и да разпределите всеки елемент в съответен кръг, в зависимост от неговото значение. Най-важното се поставя в първия кръг, а най-маловажното в седмия.

Ето пример как трябва да изглежда вашият кръг:

1. Първи кръг, централен: Тук трябва да сте само вие. Ако има някой друг освен вас, това означава, че този човек заема твърде голяма част от вашия живот, а вие от неговия. Това може да навреди на вашето психическо и физическо здраве и развитие.

2. Втори кръг: Тук трябва да бъде вашият съпруг или любим човек, и никой друг. Това е най-близката връзка на емоционално, физическо и духовно ниво. Ако не сте в такава връзка, този кръг трябва да остане празен.

3. Трети кръг: Тук трябва да поставите своите деца, ако са под 18 години и живеят с вас. Можете да бъдете напълно открити с тях, без да се преструвате. Важно е да не включвате порасналите си деца в този кръг, за да не се намесвате в изграждането на техния собствен живот.

4. Четвърти кръг: Тук мястото е за порасналите ви деца и родителите ви. Това са хора, с които можете да споделяте своите мисли и чувства, и които ви дават усещане за спокойствие и сигурност.

5. Пети, шести и седми кръг: Тук можете да поставите вашите роднини, приятели, работа, хобита, домашни любимци и други неща, които изпълват живота ви.

Ето един често срещан вариант сред жените:

Какво може да ни каже този кръг?

На първо място, той показва, че връзката се основава на твърде голяма взаимна зависимост: жената отдава твърде много време на своя съпруг и не отделя достатъчно време за себе си.

Ако детето вече е пораснало и живее самостоятелно, то може да заема мястото, което всъщност трябва да бъде заето от съпруга. В този случай детето ще остане да живее при родителите си завинаги или ще се опита да създаде свое семейство възможно най-бързо, за да избяга от дома.

Работата също е на грешното място, като заема мястото, предназначено за детето. Това често води до липса на деца в семейството или до лишаване на съществуващите от нужното внимание заради работа.

Майката е на правилното място, тук няма проблем.

Често срещан вариант сред мъжете:

Какво може да ни каже този кръг?

Мъжът е твърде ангажиран с работата си и забравя за семейството си. Това не е здравословна връзка.

Спортът замества съпругата му, което е напълно неприемливо и може да доведе до редица емоционални проблеми и конфликти.

Съпругата замества детето, което също е неправилно, тъй като тя изисква вниманието, което е необходимо за детето. Мъжът пък иска повече контрол върху жена си, което води до конфликти.

Като погледнем къде са разположени приятелите, става ясно, че те са по-важни за него от собствените му деца, което може да накара детето да се чувства нежелано и незащитено от баща си. Обикновено, когато детето порасне, бащата не става авторитетна фигура за него.

Тези „кръгове на интимност“ могат да бъдат използвани, когато усещате, че животът ви е извън баланс или че има проблеми във вашите взаимоотношения. Като направите този тест, можете да получите ясна картина на живота си и да направите корекции за постигане на баланс.