Умерено: Самотата може да е полезна за вашето здраве

Самотата, ако е умерена, е по-добра за възстановяване на енергията и укрепване на социалните връзки, показва проучване на Орегонския държавен университет, САЩ.

Например, четенето на книга в кафене или слушането на музика по време на пътуване е за предпочитане. За разлика от дълбокото уединение като ходене в гората или уединение у дома. Резултатите са публикувани в списанието PLOS One.

„Частичното уединение помага да се поддържа чувството за връзка с другите и да се възстанови енергията“, казва Морган Куин Рос, асистент в Орегонския държавен университет и съавтор на изследването.

В модерния свят, където социалните връзки са почти постоянни, е важно да се намери баланс между комуникацията и самотата.

Колкото по-силни социални връзки имате, толкова по-дълга е продължителността на живота ви.

По-добро е психичното ви здраве и е по-нисък рискът от заболявания на нервната и сърдечно-съдовата система.

Изследователите са анкетирали близо 900 възрастни в САЩ. И са открили, че дейности, които предлагат избор – взаимодействие с технологии или свързване с други – са по-полезни, отколкото да бъдеш напълно изолиран.

Според теорията за комуникацията и принадлежността социалното взаимодействие осигурява усещане за свързаност. Но изчерпва енергията, докато самотата възстановява енергията, но намалява чувството за свързаност.

Изследванията обаче показват, че пълната изолация от обществото може както да изчерпи енергията, така и да наруши социалните връзки, докато умерената самота помага да се намери баланс.

Интересното е, че отношението на човек към самотата играе ключова роля.

Хората, които го възприемат като начин за възстановяване на силите, се чувстват по-добре, независимо от количеството енергия, което отнема комуникацията.

Това важи както за интровертите, така и за екстровертите, добавят изследователите.

„Ако гледате на самотата като на възможност за възстановяване, това ще бъде от полза. Но ако избягвате хората поради негативност, самотата може само да ви накара да се почувствате по-зле“, казва Куин Рос.

Самотата на един нов свят роди „луди“ професии: ето една от тях

Материалът Умерено: Самотата може да е полезна за вашето здраве е публикуван за пръв път на Животът е любов.

Коментари

коментари