Какво да ядете, когато сте стресирани?
Макар и да звучи невероятно, има храна, която може да ви направи щастливи. Това са продуктите, които намаляват стреса, благодарение на тях се тревожите по-малко, в по-добро настроение сте и по-малко се паникьосвате. Ако ги ядете редовно, ще усетите промяна след седем дни.
Боровинките – този плод се нарича кралицата на антистрес храните, а само дузина боровинки ще ви осигурят необходимото количество витамин С, от който се нуждаете, когато сте стресирани или нервни.
Орехи, бадеми, лешници – те са богати на цинк и магнезий, които са отлични за борба със стреса, а съдържащият се в тях витамин Е е отличен оксидант.
Авокадо – този плод е истинско малко чудо в борбата със стреса, защото е богат на витамин B и калий, който понижава кръвното налягане.
Пуешко месо – съдържа триптофан, основна аминокиселина, чиято задача е да инструктира мозъка да произвежда серотонин, хормона на щастието.
Риба – яденето на риба ще ни накара да се почувстваме добре, защото съдържа витамини B6 и B12, които са най-важните за синтеза на серотонин.
Материалът Какво да ядете, когато сте стресирани? е публикуван за пръв път на Животът е любов.
Post Comment