Нарът е много полезен, но не трябва да го смесвате с някои плодове и лекарства

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели:

Нарът е сладък плод с твърда червена кора. Вътрешността има четири до пет камери и всяка от тях съдържа сочни семена. Хората отдавна са включили този плод в диетата си поради потенциалните му ползи за здравето.

Нарът може да бъде полезен за сърцето и може да помогне за намаляване на болката при артрит. Но смесването на нар с определени плодове или лекарства може да не е добра комбинация.

Полезен е за здравето на сърцето. Нарът е пълен с антиоксиданти, като флавоноиди и антоцианини. Те могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес и натрупването на мазнини в кръвоносните съдове, казва диетолог. Тези антиоксиданти могат да намалят лошия холестерол или липопротеините с ниска плътност (LDL) и да повишат добрия холестерол или липопротеините с висока плътност (HDL).

Помага при артрит. Артритът е дегенеративно ставно заболяване, което възниква в резултат на възпаление в тялото. Нарът може да помогне за справяне с усложненията на ревматоидния артрит чрез намаляване на възпалението и оксидативния стрес, според изследване, публикувано през 2021 г. в International Journal of Clinical Practice.

Подпомага плодовитостта и при двата пола. Екстрактът от семена на нар и екстрактът от плода има защитна функция върху ембрионите от оксидативен стрес. По този начин той може да поддържа както мъжката, така и женската плодовитост.

Какви са страничните ефекти на нара

Нарът обикновено няма странични ефекти, но някои хора могат да получат диария. Има и шансове за алергични реакции като сърбеж и подуване. Половин чаша нар на ден е достатъчна.

Въпреки че нарът може да бъде неразделна част от много ястия, трябва да избягвате комбинирането му със сладки плодове, например банани.

Не трябва да го хапвате и ако приемате варфарин – лекарство за контролиране на съсирването на кръвта; не комбинирайте и с нитрендипин – блокер на калциевите канали, използван за лечение на хипертония (високо кръвно налягане); също и със статини – лекарства, предписани за понижаване на нивата на LDL холестерол; и накрая не яжте нар, ако приемате АСЕ инхибитори.

Материалът Нарът е много полезен, но не трябва да го смесвате с някои плодове и лекарства е публикуван за пръв път на Животът е любов.