Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели:

Принцесата на Уелс, Кейт Мидълтън, е известна със своя дисциплиниран хранителен режим и любовта си към готвенето на здравословни ястия за семейството си.

На 44 години тя има ясна представа за идеалната закуска. Включва питателното смути, което заема централно място в сутрешния ѝ ритуал.

Според информация на Daily Mail, любимото смути на Кейт включва комбинация от къдраво зеле, спирулина, матча, спанак, маруля ромен, листа от кориандър и боровинки.

Тази смес от съставки осигурява мощен и освежаващ старт на деня

За да разясни хранителните ползи от тази напитка, порталът „Здравей!“ се консултира с диетолога Габриела Пийкок.

„Смутито на принцеса Кейт е отличен пример как прости и натурални съставки могат да донесат реални ползи за здравето. Зеленолистните зеленчуци като къдраво зеле, спанак и маруля са богати на витамини и магнезий, които поддържат енергийните нива и хормоналния баланс. Спирулината е концентриран източник на растителни протеини и антиоксиданти. А боровинките подпомагат мозъчната функция и имат противовъзпалителни свойства“, обяснява Пийкок.

Диетологът подчертава и други предимства на тази закуска

„Приготвя се бързо и се усвоява лесно. Тя хидратира тялото и му доставя важни микроелементи още в началото на деня. Освен това помага за поддържане на по-стабилни нива на кръвната захар в сравнение със сладките зърнени храни“, коментира още експертът.

„Често съветвам клиентите си, че ако успеят да съчетаят фибри, антиоксиданти и малко протеин за закуска, ще дадат на тялото си точно това, от което се нуждае, за да остане енергично и концентрирано през целия ден“, завършва Пийкок.

Освен зеленото смути, Кейт Мидълтън понякога избира и овесени ядки. Друг хранителен и засищащ вариант за начало на деня.

Според Шарлот Форе Грийн, овесените ядки са богати на разтворими фибри, които създават усещане за ситост за по-дълго време и намаляват желанието за междинни хранения сутрин.

В интервю за Hello! тя пояснява: „Това може да намали апетита за леки закуски по-късно през деня и да улесни поддържането на по-нисък общ калориен прием. Фибрите в овеса също така помагат за регулиране на кръвната захар, което е от съществено значение за контрола на теглото.“

Материалът Закуската на Кейт Мидълтън: Ето кои храни ѝ дават енергия и стройна фигура е публикуван за пръв път на Животът е любов.